Как защищаться от сильных морозов

На ближайшие дни синоптики прогнозируют сложные погодные условия: снег по всей территории страны, метели, морозы чуть ли не до минус двадцати ночью на фоне сильных порывов ветра.

Такой температурный экстрим украинцам явно не по душе, поэтому придется защищаться.

Советы со всего света

Сократить пребывание на морозе и без необходимости не выходить на улицу советуют спасатели из Министерства по чрезвычайным ситуациям Украины. Однако лишь каждый тринадцатый соотечественник, как показал опрос интернет-газеты "СЕЙЧАС", может себе позволить такую роскошь. Остальные респонденты просто укрепляют иммунитет различными средствами и одеваются теплее обычного.

Как одеваться. Напомним, что одежду и обувь следует подбирать тщательно. Не стоит в это время носить тесные ботинки и сапоги, поскольку это ухудшает кровообращение и приводит к быстрому замерзанию. Несколько тонких шерстяных свитеров греют лучше, чем один толстый: между слоями одежды остается воздушная прослойка, а она – отличный теплоизолятор.

Есть и такой совет: если вы знаете, что вам придется долго быть на улице, перед выходом укутайте ноги в газету или пакет поверх носков, и лишь потом обувайтесь.

Надевать лучше варежки, а не перчатки. Нельзя стоять на остановке неподвижно в ожидании транспорта. Помните: движение — жизнь.

Как правильно дышать. Обычно в некомфортных условиях мы сильно напрягаемся, сжимаемся, скрючиваемся. При этом сбивается дыхание – оно становится частым и поверхностным. Врачи советуют полностью расслабиться, выпрямиться, расправить плечи и научиться правильно дышать. Правильно – значит ровно, как при теплой погоде. Привыкнув всегда держаться расслабленно, человек забывает о низкой температуре воздуха.

Не курить и не целоваться. Заядлые курильщики мерзнут даже при нормальной температуре воздуха от сужения сосудов в конечностях (не говоря уже о морозе). Единственный совет таким - бросить курить. Слизистые очень чувствительны к холоду, поэтому на улице лучше не курить, не разговаривать и... не целоваться, советуют врачи.

Не бойтесь заболеть. Если кто-то рядом с вами чихнул или закашлял, это вовсе не значит, что и вы от него непременно заразитесь и заболеете. Когда человек боится заболеть, он, сам того не осознавая, настраивается на заболеваемость. Если вы уверены в себе и нормально одеты - болезнь вам не грозит. Но уверенность должна идти изнутри, а не внушаться через аутотренинг.

Обморожение и замерзание: две большие разницы

Если же уберечься не удалось и вы незначительно обморозились (обморожение I степени – покраснение конечностей), пораженные участки оботрите спиртом или водкой и осторожно помассируйте (снегом или варежкой лучше не растирать – есть риск повреждения тканей и инфицирования). Руки и ноги можно массировать в воде (не теплее 18-20 градусов), которую постепенно нагревают до температуры человеческого тела. Ни в коем случае нельзя греть обмороженную руку или ногу на батарее, грелкой или у пламени костра.

При более серьезном поражении (II-IVстепени) тканей пострадавшего нужно отогревать с помощью теплого воздуха (фена или других нагревательных приборов) или воды, начиная с температуры 20 градусов и постепенно повышая до 33-34 градусов.

Если вышеперечисленные процедуры не помогают, накладывайте на пораженное место теплоизолирующую повязку – и к медикам!

При замерзании (не путать с обморожением), когда человек становится сонливым и вялым, его надо переместить в прохладное (!) помещение и растереть все тело. После этого укутать и дать горячее питье. Если пострадавший теряет сознание – делать искусственное дыхание и сразу же вызывать врачей.

И все же, придерживаясь элементарных правил, от мороза даже можно получать удовольствие. Ведь далеко не у всех жителей планеты бывают настоящие зимы.