В четырех средних школах шотландского города Глазго ввели экспериментальные уроки, на которых подростков учат правильно спать. Об этом сообщает Мedportal со ссылкой на The Times.
Поводом для такой инициативы стали результаты проведенного организацией исследования сна школьников.
В ходе этого исследования выяснилось, что среднестатистический шотландский подросток отходит ко сну между 23:00 и полуночью, однако лежа в постели часами смотрит телевизор, играет в видеоигры или выходит в интернет. В итоге многие школьники спят ночью не более четырех часов.
Такая нехватка сна приводит к раздражительности, частым переменам настроения, необщительности, быстрой утомляемости, ухудшению памяти и внимания. Кроме того, как показало исследование, она на 71% повышает риск депрессии и тревожности ожирения, и личностных расстройств.
